Nehezebb, különösen pedig melegben végzett, fizikai munka során nem csak az izzadással elvesztett vizet, hanem a sót és az egyéb ásványi anyagokat is ajánlott pótolnunk.
Az üzletekben kapható drága izotóniás italok helyett mi magunk is készíthetünk nagyságrenddel olcsóbb elektrolitokban gazdag üdítőt.
0,5 liter 100%-os gyümölcslé (alma, narancs, ananász, stb.)
1,5 liter víz
1 citrom leve
1 kávéskanál só
1 evőkanál méz
esetleg pár szál menta és/vagy citromfű
A hozzávalókat elkeverjük és kész.
A mostanihoz hasonló kánikulában érdemes behűteni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése